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टमाटर और एरिंगी मशरूम का आमलेट

लागत $7, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🍅 1 टिन टमाटर (लगभग 400 ग्राम)
    • 🍄 एरिंगी मशरूम 150 ग्राम (बारीक कटा हुआ)

  • अंडा और डेयरी उत्पाद

    • 🥚 4 अंडे

चरण

1

एरिंगी मशरूम को बारीक काटकर तवे पर हल्का भूनें और निकाल लें।

2

भुने हुए मशरूम में टिन वाले टमाटर डालें और पानी सूखने तक पकाएं।

3

एक अलग कटोरे में अंडे फेंटें और नमक और काली मिर्च डालें।

4

तेल गर्म करके तवे पर अंडे डालें, मध्यम आंच पर पकाते समय उसमें टमाटर और मशरूम डालें और आमलेट तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

280

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

टॉपिंग के रूप में चीज़ डालें ताकि स्वाद और बेहतर हो।धनिया या हर्ब्स डालने से व्यंजन और आकर्षक लगेगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।