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टमाटर और आलू के अंडे की भुर्जी

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 अंडे 3 पीस
    • 🍅 टमाटर 1 पीस (डाइस आकार में काटें)
    • 🥔 आलू 1 पीस (पतले स्लाइस में काटें)

  • मसाले

    • 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ा सा
    • जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच

चरण

1

एक बाउल में अंडे फोड़ें, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएं।

2

एक फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गर्म करें और आलू को हल्का भूनें जब तक वह नरम न हो जाए।

3

टमाटर डालें, हल्का भूनें और फिर अंडे का मिश्रण डालें।

4

धीमी आंच पर अंडे को जमने तक पकाएं और तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

240

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 11g
    वसा

💡 टिप्स

अंडे के मिश्रण में दूध या चीज डालें ताकि इसका और रिच स्वाद मिल सके।बचे हुए पकवान को अगले दिन के टिफिन बॉक्स में इस्तेमाल किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।