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टमाटर और आलू की ओवन बेकिंग

लागत $10, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🍅 टमाटर 2 (स्लाइस)
    • 🥔 आलू 2 (पतले टुकड़े)

  • मसाले

    • ऑलिव ऑयल 2 बड़े चम्मच
    • 🧂 नमक 1 छोटी चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ी सी
    • पार्सले 1 बड़े चम्मच (कटा हुआ)

चरण

1

पतले टुकड़े किए गए आलू और टमाटर को बारी-बारी से हीट-रेसिस्टेंट डिश में रखें।

2

ऑलिव ऑयल, नमक, और काली मिर्च को मिलाकर सब्जियों के ऊपर समान रूप में डालें।

3

180℃ ओवन में 20-25 मिनट तक पकाएं।

4

अंत में कटे हुए पार्सले को ऊपर से छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

हीट-रेसिस्टेंट डिश की जगह एल्युमिनियम फॉइल का उपयोग करें ताकि सफाई करना आसान हो।बाकी बचा हुआ खाना फ्रिज में रखें और अगले दिन माइक्रोवेव में गर्म करें। यह भी स्वादिष्ट रहेगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।