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टमाटर और पालक की स्क्रैम्बल एग्स

लागत $4, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • अंडा उत्पाद

    • 🥚 अंडे - 3 पीस
  • सब्जियां

    • 🍅 टमाटर - 1 पीस (कटा हुआ)
    • 🥬 पालक - 50 ग्राम
  • मसाले

    • ऑलिव ऑयल - 2 छोटे चम्मच
    • 🧂 नमक - चुटकी भर
    • काली मिर्च - चुटकी भर

चरण

1

फ्राई पैन में ऑलिव ऑयल गरम करें और मध्यम आंच पर टमाटर और पालक को भूनें।

2

जब सब्जियां नरम हो जाएं, तो फेंटे हुए अंडे डालें और सभी को मिलाते हुए हल्का-सा तला करें।

3

नमक और काली मिर्च से स्वाद समायोजित करें, परोसने के लिए प्लेट में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

रंगीन पकवान जो नजर और स्वाद दोनों को खुश करता है।इसे ठंडा करें और सैंडविच में भरने के रूप में इसका उपयोग करें।डायटिंग कर रहे हो तो तेल कम उपयोग करें और इसे ठंडा परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।