टमाटर, तुलसी और फेटा सलाद
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
टमाटर, तुलसी और फेटा सलाद
लागत $5.5, सेव करें $10
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- $5.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 6 रोमा (प्लम) टमाटर, कटा हुआ
- 🥒 1 छोटा खीरा - छिलका उतारकर, लंबाई में चौथाई करके कटा हुआ
- 🧅 3 हरी प्याज, कटी हुई
- ¼ कप ताजी तुलसी के पत्ते, पतली पट्टियों में कटे हुए
डेयरी
- 3 बड़े चम्मच टूटा हुआ फेटा पनीर
चटनी/सॉस
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच बाल्सामिक सिरका
- 🧂 नमक और ताजा पिसी काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
एक बड़े कटोरे में टमाटर, खीरा, हरी प्याज, तुलसी, फेटा, जैतून का तेल और बाल्सामिक सिरका मिलाएं।
2
नमक और ताजा पिसी काली मिर्च से स्वाद दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
140
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
स्वाद बढ़ाने के लिए, सलाद को परोसने से 10 मिनट पहले मरिनेट करने दें।ताजे अवयवों का उपयोग करें — सबसे अच्छे परिणाम के लिए पके हुए टमाटर और कुरकुरे खीरे चुनें।अतिरिक्त तुलसी डालें या इसे अजमोद के साथ बदलें यदि पसंद हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।