टमाटर अंडा हलचल-तलना
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
टमाटर अंडा हलचल-तलना
लागत $3, सेव करें $5
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 2 टमाटर (कटा हुआ)
मांस / विकल्प
- 🥚 3 अंडे
मसाले
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1 बड़ा चम्मच खाना पकाने का तेल
चरण
1
अंडों को एक कटोरे में तोड़ें और अच्छी तरह फेंट लें।
2
पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें, खाना पकाने का तेल डालें और अंडों को हल्के तौर पर तलें और फिर अलग रख दें।
3
पैन में बचे हुए तेल पर टमाटर डालें और मध्यम आंच पर 2-3 मिनट तक भूनें।
4
भुने हुए टमाटरों के ऊपर अंडे डालें, नमक छिड़कें और 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं।
5
तैयार टमाटर अंडा हलचल-तलना को एक प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
यदि आपको टमाटर का छिलका पसंद नहीं है, तो उन्हें उबालकर छीलें ताकि वह चिकने बन जाएं।अंडों को हल्के आंच पर पकाना बेहतर बनावट देता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।