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टमाटर आमलेट

लागत $4.5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4.5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🍅 1 टमाटर (बारीक कटा हुआ)
    • 🧅 1/4 प्याज (कटा हुआ)
    • 🥬 1 कप लेट्युस (गार्निश या ताज़ा उपयोग के लिए)
  • प्रोटीन

    • 🥚 3 अंडे

चरण

1

अंडे को बाउल में तोड़ें, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छे से मिलाएँ।

2

तवे पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज और टमाटर को भूनें।

3

तवे पर अंडे का मिश्रण डालें और टमाटर और प्याज को समान रूप से फैलाएँ।

4

आमलेट को आधा मोड़ें, धीमी आँच पर पकाएँ और लेट्युस के साथ प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

आमलेट पलटने के लिए लकड़ी की स्पैटुला का उपयोग करें।कम पकाया गया टमाटर अधिक ताज़ा और नरम बनावट देता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।