टमाटर का सूप
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
टमाटर का सूप
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍅 4 कटे हुए टमाटर
- 🧅 1 कटा हुआ प्याज
- 🧄 2 कटा हुआ लहसुन की कली
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 4 कप सब्ज़ी का सूप
- 2 बड़े चम्मच मलाई
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
1
जैतून का तेल एक पैन में गरम करें और कटे हुए प्याज तथा लहसुन डालकर नरम होने तक भून लें।
2
टमाटर डालें और कुछ मिनटों तक पकाएँ।
3
सब्ज़ी का सूप डालें और सूप को उबालने दें।
4
सूप को ब्लेंडर में डालकर चिकना करें।
5
मलाई डालें, नमक और काली मिर्च डालकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
सूप को पहले बनाकर फ्रिज में रख सकते हैं।सूप में ताज़ा तुलसी या धनिया डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।