टमाटर का सूप
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
टमाटर का सूप
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सूप की सामग्री
- 🍅 4 बड़े टमाटर, कसे हुए
- 2 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 1 टेबलस्पून मैदा
- 🥛 1 कप दूध
- 2 कप पानी
- 🧂 1 चाय चम्मच नमक
- 1 चाय चम्मच काली मिर्च
चरण
1
एक पॉट में जैतून का तेल गरम करें और मैदा डालें, इसे तब तक भूनें जब तक इसकी खुशबू ना आने लगे।
2
कसे हुए टमाटरों को पॉट में डालें और मैदे के साथ मिलाएं।
3
पानी और दूध डालें, और हिलाते हुए उबालने दें।
4
सूप में नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद बढ़ाएं।
5
सूप को ब्लेंड करके चिकना बनाएँ। गरमागरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
घर का बना टमाटर प्यूरी उपयोग करके सूप का स्वाद बढ़ा सकते हैं।यदि आप गाढ़ा सूप चाहते हैं, तो दूध की मात्रा कम करके, पानी की जगह मांस का स्टॉक उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।