
टोर्टेलिनी मिनेस्ट्रोने सूप
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
टोर्टेलिनी मिनेस्ट्रोने सूप
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 ½ पाउंड इतालवी सॉसेज
सब्जियां
- 🧅 1 कप कटा हुआ प्याज
- 2 लहसुन की छील, बारीक कुचला हुआ
- 🥕 2 कप पतली गाजर की फांकें
- 1 कप पतली जई की फांकें
- 2 कप पतली कद्दू की फांकें
तरल पदार्थ
- 6 कप कम-सोडियम चिकन ब्रोथ
- ¾ कप सूखा लाल वाइन
कैन किए हुए सामान
- 🍅 1 (16 औंस) कैन पूरी तरह से छिली हुई टमाटर, टुकड़ों में कटी हुई
चटनी
- 1 कप केचप
पास्ता
- 1 (9 औंस) पैकेज ठंडे भंडारण वाला चीज़ टोर्टेलिनी
डेयरी
- ¼ कप पीसा हुआ पार्मेज़न चीज़, या स्वादानुसार
चरण
एक डच ओवन या बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। सॉसेज को डच ओवन में 5 से 7 मिनट तक भूरा होने और टुकड़ों में आने तक पकाएं और हिलाएं; ग्रीज़ को निकालकर छोड़ दें। प्याज़ और लहसुन डालें; प्याज़ नरम होने तक 5 से 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं।
चिकन ब्रोथ, टमाटर, गाजर, जई, केचप, और लाल शराब को सॉसेज मिश्रण में मिलाएं; उबाल लाएं। तापमान कम करें, ढकें, और धीमी आंच पर 30 मिनट तक पकाएं जब तक कि गाजर और जई नरम न हो जाएं।
सूप में टोर्टेलिनी और कद्दू डालें और ढकें; कद्दू नरम होने तक 25 से 30 मिनट और धीमी आंच पर पकाएं।
सूप को सर्विंग बाउल में डालें और पार्मेज़न चीज़ से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
415
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए पहले से कटी हुई सब्जियां उपयोग करें।इतालवी सॉसेज को तुर्की सॉसेज से बदलें जिससे कम चर्बी वाला विकल्प मिले।अपने स्वाद के अनुसार पार्मेज़न चीज़ की मात्रा को समायोजित करें।ग्लूटन-फ्री वर्जन के लिए, टोर्टेलिनी के स्थान पर ग्लूटन-फ्री पास्ता का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।