
तोस्टोन्स रेलेनोस (स्टफ्ड प्लेटेन कप)
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
तोस्टोन्स रेलेनोस (स्टफ्ड प्लेटेन कप)
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
तलने का तेल
- तलने के लिए 3 कप कैनोला तेल
प्लेटेन
- 2 हरे प्लेटेन, छिलका उतारकर और चौथाई में काटा हुआ
मसाले
- 🧂 2 छोटे चम्मच लहसुन नमक
- 🧂 ¾ छोटा चम्मच नमक
- 1 (1.41 औंस) पैकेज सज़ोन मसाला
किमा गोश्त
- 1 पाउंड मवेशी का लीन किमा गोश्त
सॉस और मिश्रण
- ½ कप सोफ्रिटो
- ½ कप टमाटर सॉस
- ¼ कप पानी
सब्जियां
- 5 बीज रहित हरे जैतून, कटा हुआ
पनीर
- 🧀 1 कप कद्दूकस किया हुआ चेडर पनीर
चरण
एक गहरे फ्रायर या बड़े सॉसपैन में तेल को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) तक गर्म करें।
गर्म तेल में प्लेटेन को सुनहरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक तलें। प्रत्येक प्लेटेन को एक छोटी डिस्क बनाने के लिए दबाएं, फिर प्रत्येक डिस्क को छोटे कप के आकार में ढालें। कप को गर्म तेल में सुनहरा और भुरभुरा होने तक 5 से 7 मिनट तक फिर से तलें। पेपर तौलिया से ढकी प्लेट पर निकालें, लहसुन नमक से स्वाद दें और अलग रखें।
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
भरवां बनाएं: एक बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। किमा गोश्त डालें; नमक से स्वाद दें। गोश्त को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि वह छोटे टुकड़ों में और भूरा न हो जाए, 10 मिनट। किसी भी अतिरिक्त चिकनाई को निकालें और फेंकें। सोफ्रिटो, टमाटर सॉस, पानी, सज़ोन मसाला और जैतून को गोश्त में मिलाएं। तब तक धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि तरल कम न हो जाए, लगभग 15 मिनट।
प्लेटेन कप में गोश्त का मिश्रण भरें, चेडर पनीर से ऊपर सजाएं और बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें।
पनीर पिघलने तक, 5 से 8 मिनट तक प्रीहीटेड ओवन में बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
318
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 इस व्यंजन का मीठा संस्करण बनाने के लिए पके हुए प्लेटेन का उपयोग करें।सोफ्रिटो को पकाने के दौरान समय बचाने के लिए पहले से तैयार किया जा सकता है।इन कप को पहले से तैयार किया जा सकता है और ओवन में गर्म किया जा सकता है।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, प्लेटेन कप को दो बार तलें।