ट्रॉपिकल ओवरनाइट ओटमील
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
ट्रॉपिकल ओवरनाइट ओटमील
लागत $5, सेव करें $10
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 2/3 कप ओल्ड फैशन ओट्स
- 🥛 2/3 कप नॉन-फैट दूध
- 2/3 कप नॉन-फैट ग्रीक दही
मसाले और स्वाद
- 🧂 1/8 चम्मच पीसी हुई जायफल
टॉपिंग्स
- 🍍 1 कप ताजा अनानास के टुकड़े
- 🍌 1 मध्यम केला, काटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच कटे हुए बादाम
चरण
1
दो कटोरों या ग्लास जार में ओट्स, दूध, दही और जायफल मिलाएं।
2
ढकें और पूरी रात फ्रिज में रखें।
3
सर्व करने से ठीक पहले, अनानास, केला और बादाम डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
338
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
मीठे स्वाद के लिए पके हुए केले का उपयोग करें।विविधता के लिए बादाम को अखरोट या पेकन के साथ बदलें।अतिरिक्त मिठास के लिए शहद या मेपल सिरप डालें।पोर्टेबल नाश्ते के लिए जार में बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।