त्सुरुमुरासाकी की सब्जी
लागत $2, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2
त्सुरुमुरासाकी की सब्जी
लागत $2, सेव करें $4
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- 8 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- つるむらさき 200g
मसाले
- 醤油 大さじ1
- かつお節 適量
चरण
1
त्सुरुमुरासाकी को धोएं और डंठल और पत्तियों को अलग करें।
2
एक बर्तन में पानी उबालें, पहले डंठल को लगभग 1 मिनट तक उबालें, फिर पत्तियाँ डालें और 30 सेकंड और उबालें।
3
उबली हुई त्सुरुमुरासाकी को ठंडे पानी में डालें और उसका पानी निचोड़ लें।
4
इसे थाली में परोसें, सोया सॉस डालें और ऊपर से कात्सुओबुशी छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
40
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
बचा हुआ हिस्सा फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है और इसे लंचबॉक्स में शामिल किया जा सकता है।यदि दाशी सोया सॉस हो, तो यह और भी स्वादिष्ट बनेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।