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टूना और एवोकाडो प्रोटीन बाउल

लागत $8, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • समुद्री खाद्य

    • टूना कैन 1 कैन (तेल निकाल दिया गया)
  • सब्जियां

    • 🥑 एवोकाडो 1/2 टुकड़ा (कटा हुआ)
    • लेट्यूस 50 ग्राम (धो कर तैयार)
  • मसाले

    • 🧂 नमक थोड़ा सा
    • काली मिर्च पर्याप्त मात्रा
    • 🍋 नींबू रस 1 छोटी चम्मच

चरण

1

एक बाउल में लेट्यूस रखें और उसके ऊपर एवोकाडो और टूना को व्यवस्थित करें।

2

नमक, काली मिर्च, और नींबू रस डालकर हल्के हाथों से मिला लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

टूना की जगह मैकेरल कैन या उबले अंडे का उपयोग भी कर सकते हैं।एवोकाडो को बहुत अधिक पका हुआ न चुनें, इससे इसके आकार बनाए रखना आसान होगा।बाउल को फ्रिज में ठंडा करें ताकि व्यंजन अधिक स्वादिष्ट बने।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।