
टूना और एवोकाडो प्रोटीन बाउल
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $8
टूना और एवोकाडो प्रोटीन बाउल
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
समुद्री खाद्य
- टूना कैन 1 कैन (तेल निकाल दिया गया)
सब्जियां
- 🥑 एवोकाडो 1/2 टुकड़ा (कटा हुआ)
- लेट्यूस 50 ग्राम (धो कर तैयार)
मसाले
- 🧂 नमक थोड़ा सा
- काली मिर्च पर्याप्त मात्रा
- 🍋 नींबू रस 1 छोटी चम्मच
चरण
1
एक बाउल में लेट्यूस रखें और उसके ऊपर एवोकाडो और टूना को व्यवस्थित करें।
2
नमक, काली मिर्च, और नींबू रस डालकर हल्के हाथों से मिला लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
टूना की जगह मैकेरल कैन या उबले अंडे का उपयोग भी कर सकते हैं।एवोकाडो को बहुत अधिक पका हुआ न चुनें, इससे इसके आकार बनाए रखना आसान होगा।बाउल को फ्रिज में ठंडा करें ताकि व्यंजन अधिक स्वादिष्ट बने।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।