टूना और एवोकाडो सलाद
लागत $5.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
टूना और एवोकाडो सलाद
लागत $5.5, सेव करें $8
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- $5.5
सामग्रियां
सागर आहार
- 🐟 ツナ缶 1缶（水煮タイプ）
सब्जियां
- 🥑 アボカド 1個（角切り）
- 🥬 レタス 4枚（手でちぎる）
मसाले
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
चरण
1
एवोकाडो को आधा काटें, बीज निकालें और छिलका हटा कर इसे बाइट साइज टुकड़ों में काट लें।
2
बाउल में टूना, एवोकाडो और लेट्यूस डालकर हल्के से मिला लें।
3
ऑलिव ऑयल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिला लें। अब तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अगर टूना कैन का तेल परेशान करता है, तो इसे हल्के से पानी से धुलकर इस्तेमाल करें, यह और भी हेल्दी हो जाएगा।अगर आप बनावट का आनंद लेना चाहते हैं, तो क्रूटोंस या नट्स डालें।तेजी से बनने वाला और पोषक व्यंजन व्यस्त दिनों के लिए उपयुक्त।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।