कुकपाल AI
recipe image

टूना और एवोकाडो टोस्टाडास

लागत $8, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐟 1 (8 औंस) कैन टूना
    • 🥫 5 बड़े चम्मच मेयोनेज़
    • 🍅 4 बड़े चम्मच साल्सा
    • 6 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
    • 🌮 4 (6 इंच) मकई की टोर्टिल्ला
    • 🍅 1 बड़ा टमाटर, कटा हुआ
    • ½ कप ताजा पालक, कटा हुआ
    • 🧅 ½ कप प्याज, कटा हुआ
    • 🧀 4 बड़े चम्मच चेडर पनीर, कद्दूकस किया हुआ
    • 🥑 1 एवोकाडो, कतला हुआ

चरण

1

एक कटोरे में टूना, मेयोनेज़ और साल्सा को मिलाएं। अलग रखें।

2

एक तवे में मध्यम-उच्च आँच पर वनस्पति तेल गर्म करें। टोर्टिल्ला को बैचों में डालें और तब तक तलें जब तक वे सुनहरे और थोड़ा कुरकुरे न हो जाएँ, प्रति टोर्टिल्ला लगभग 2 से 3 मिनट।

3

टोर्टिल्ला पर टूना मिश्रण को समान रूप से फैलाएं। ऊपर टमाटर, पालक और प्याज को डालें। चेडर पनीर को छिड़कें और एवोकाडो के स्लाइस से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

562

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 21g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 46g
    वसा

💡 टिप्स

सही बनावट के लिए यह सुनिश्चित करें कि टोर्टिल्ला कुरकुरे हैं, लेकिन ज़्यादा तले हुए नहीं।अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, एक तीखा साल्सा उपयोग करें या तीखे सॉस की कुछ बूँदें डालें।टोर्टिल्ला की कुरकुराहट बनाए रखने के लिए तुरंत परोसें।सबसे अच्छे स्वाद और बनावट के लिए ताजा, उच्च गुणवत्ता वाला एवोकाडो उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।