सामग्रियां

• समुद्री भोजन

  • 🐟 1 (5 औंस) कैन इतालवी ट्यूना जो जैतून के तेल में पैक किया गया है, निचोड़ा नहीं

• फलियाँ

  • 1 (16 औंस) कैन छोले (गर्बांजो बीन्स), निचोड़ा हुआ

• सब्जियाँ

  • 1 (2.25 औंस) कैन काले जैतून, कटा हुआ
  • ¼ कप कटा हुआ इतालवी (फ्लैट-पत्ती) अजमोद,
  • 🧅 ½ लाल प्याज, कटा हुआ

• चटनी/सॉस

  • 🍋 1 नींबू, रस निकाला हुआ

• डेयरी

  • ¼ कप कुचला हुआ कम-वसा वाला फेटा पनीर, या स्वाद के अनुसार और

• मसाले

  • 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
  • स्वाद के अनुसार काली मिर्च पाउडर