ट्यूना और टोफू सलाद
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
ट्यूना और टोफू सलाद
लागत $8, सेव करें $6
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- $8
सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🐟 ट्यूना का 1 कैन (छना हुआ)
- 🍢 300 ग्राम टोफू (कटा हुआ)
- 🧅 1/2 प्याज (पतले स्लाइस किए हुए)
ड्रेसिंग
- 1 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टेबलस्पून सिरका
- 1 टीस्पून तिल का तेल
- 1 टीस्पून शहद
चरण
1
ट्यूना और टोफू को एक बड़े बाउल में डालें और मिलाएं।
2
कटे हुए प्याज और ड्रेसिंग सामग्री डालें।
3
सलाद को अच्छे से मिलाएं और सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री समान रूप से मिश्रित हो।
4
तैयार सलाद को प्लेट में रखें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
ड्रेसिंग में शहद की जगह चीनी का उपयोग किया जा सकता है।कठोर टोफू का उपयोग आकार को बनाए रखने में मदद करता है।ठंडा परोसें तो स्वाद बेहतर होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।