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टूना एवोकाडो सलाद

लागत $6.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $6.5

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🐟 1 डिब्बाबंद टूना (पानी में, सूखा हुआ)
  • सब्जी

    • 🥑 1 मध्यम आकार का एवोकाडो
    • 🥬 1 कप मिश्रित हरी पत्तियां
  • मसाला

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
  • स्वादानुसार

    • 🧂 चुटकीभर नमक
    • चुटकीभर काली मिर्च

चरण

1

एवोकाडो को आधा काटें, गुठली हटाएं और गूदा एक कटोरे में निकालें।

2

एवोकाडो को कांटे से हल्का सा मसलें और इसमें जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं।

3

सूखा हुआ टूना कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

4

मिश्रित हरी पत्तियों को एक प्लेट पर रखें और उसके ऊपर टूना एवोकाडो मिश्रण डालें।

5

परोसने से पहले नमक और काली मिर्च छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

320

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 22g
    वसा

💡 टिप्स

क्रीमी और कम तेल वाले विकल्प के लिए जैतून के तेल की जगह ग्रीक योगर्ट का उपयोग करें।अधिक बनावट के लिए इसे साबुत अनाज के क्रैकर्स के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।