
टूना एवोकाडो सलाद
लागत $6.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $6.5
टूना एवोकाडो सलाद
लागत $6.5, सेव करें $5
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- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐟 1 डिब्बाबंद टूना (पानी में, सूखा हुआ)
सब्जी
- 🥑 1 मध्यम आकार का एवोकाडो
- 🥬 1 कप मिश्रित हरी पत्तियां
मसाला
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
स्वादानुसार
- 🧂 चुटकीभर नमक
- चुटकीभर काली मिर्च
चरण
1
एवोकाडो को आधा काटें, गुठली हटाएं और गूदा एक कटोरे में निकालें।
2
एवोकाडो को कांटे से हल्का सा मसलें और इसमें जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं।
3
सूखा हुआ टूना कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
4
मिश्रित हरी पत्तियों को एक प्लेट पर रखें और उसके ऊपर टूना एवोकाडो मिश्रण डालें।
5
परोसने से पहले नमक और काली मिर्च छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
क्रीमी और कम तेल वाले विकल्प के लिए जैतून के तेल की जगह ग्रीक योगर्ट का उपयोग करें।अधिक बनावट के लिए इसे साबुत अनाज के क्रैकर्स के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।