टूना मिर्च रोल
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
टूना मिर्च रोल
लागत $5.5, सेव करें $10
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
सब्जियां और मसाले
- 6 मिर्च (बीज निकालकर बारीक काटे हुए)
- 🧅 1/2 प्याज (बारीक कटा हुआ)
प्रोटीन
- 🐟 1 टूना का कैन (तेल निकाला हुआ)
सॉस
- 2 चम्मच सामानजांग सॉस
चरण
1
मिर्च और प्याज को बारीक काट लें।
2
टूना के कैन से तेल निकालें और इसे मिर्च, प्याज और सामानजांग सॉस के साथ मिलाएं।
3
मिश्रण को तैयार मिर्च के अंदर भरें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
215
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
टूना की जगह चिकन ब्रेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।अगर तीखापन कम करना है तो छोटे शिमला मिर्च का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।