टूना करी चावल
लागत $9, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $9
टूना करी चावल
लागत $9, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $9
सामग्रियां
चावल और अनाज
- 🍚 2 कप चावल
मसाले और अतिरिक्त सामग्री
- 2 करी ब्लॉक
- 1 टूना कैन
सब्जियां
- 1 कप जमी हुई सब्जियां (तले हुए चावल के लिए)
चरण
1
एक बर्तन में 2 कप पानी डालें और मध्यम आंच पर करी ब्लॉक को पिघलाएं।
2
जमी हुई सब्जियां और टूना डालें और लगभग 5 मिनट तक उबालें।
3
तैयार करी को चावल पर डालें और प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
550
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 70gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
करी ब्लॉक तेजी से ठोस हो सकते हैं, इसलिए बार-बार हिलाएं।टूना की जगह चिकन या किसी और प्रोटीन का इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।