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ट्यूना गार्डन कैसरोल

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 8 औंस पेने पास्ता

  • तेल

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

  • सब्जियां

    • 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
    • 2 सेलरी की डंठल, कटी हुई
    • 1 लाल बेल पेपर, कटा हुआ
    • 🧄 2 लहसुन की लोबियां, कुचली हुई
    • 1/2 पाउंड केल, तने हटाए और पत्तियां मोटे तौर पर कटी हुई

  • मसाले

    • 🧂 नमक, स्वादानुसार
    • काली मिर्च, स्वादानुसार

  • तरल

    • 1/4 कप शेरी
    • 1 कप सब्जी का शोरबा

  • कैन्ड आइटम

    • 1 (14.1 औंस) कैन आलू और पालक का सूप
    • 🐟 1 (5 औंस) कैन ट्यूना, पानी में पैक, निकाल कर

  • डेयरी

    • 🧀 1 कप कद्दूकस किया हुआ मोज़ारेला पनीर

  • ब्रेडक्रंब्स

    • 1/3 कप जड़ी बूटी वाले सीज़न्ड ब्रेडक्रंब्स

चरण

1

ओवन को 375 डिग्री फारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें। 2-क्वार्ट के कैसरोल डिश को हल्का ग्रीस लगाएं।

2

एक बड़े बर्तन में नमक वाले पानी को उबाल लें, पेने पास्ता डालें, और 10 मिनट या अल डेंटे होने तक पकाएं; छान लें।

3

एक बड़े वोक या पैन में मध्यम-उच्च आंच पर तेल गर्म करें। प्याज मिलाएं और 5 मिनट तक पकाएं। सेलरी और बेल पेपर को डालें और अगले पांच मिनट तक पकाते रहें। लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं और 3 मिनट तक पकाएं। शेरी डालें; केल मिलाएं और ढक दें। आंच को मध्यम करें और 5 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि केल नरम न हो जाए।

4

वोक मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। पका हुआ पास्ता, सूप, सब्जी का शोरबा, और ट्यूना मिलाएं। मिश्रण को तैयार कैसरोल डिश में डालें। मोज़ारेला की एक परत और फिर ब्रेडक्रंब्स की एक परत ऊपर डालें। ओवन में 25 मिनट तक खुला पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

284

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 39g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

आप केल को स्पिनेच से बदल सकते हैं जिससे हल्का स्वाद आए।शेरी को सफेद शराब या सब्जी के स्टॉक से बदलने से गैर-शराबी वर्जन बनता है।बचे हुए खाने को 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।