टूना किमची स्टू
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 26.67 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
टूना किमची स्टू
लागत $10, सेव करें $6
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- 3 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥬 कटा हुआ किमची 1 कप
- 🐟 टूना का कैन 1 (120g)
मसाले
- 🌶 कोचुजांग 1 बड़ा चम्मच
- सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- 🍚 चीनी 1 छोटा चम्मच
स्टॉक
- 💧 पानी 3 कप
- केल्प 1 शीट
चरण
1
पानी और केल्प को पॉट में डालें और 10 मिनट तक उबालें ताकि स्टॉक तैयार हो सके।
2
किमची, टूना, कोचुजांग, और चीनी डालें और मीडियम आंच पर भूनें।
3
उबला हुआ स्टॉक डालें और किमची और टूना के पकने तक 10 मिनट तक उबालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
केल्प का स्टॉक कम समय तक पकाने से साफ और ताजा स्वाद आता है।स्टू पकाते समय लाल मिर्च पाउडर डालकर तीखापन समायोजित करें।सब्जियां डालने से पोषण अधिक हो सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।