टूना किमची स्टू
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
टूना किमची स्टू
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥬 1 कप किमची (बारीक कटा हुआ)
- 🐟 1 टिन टूना (तेल हटाएं)
मसाले
- 💧 3 कप पानी
- 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
एक बर्तन में कटा हुआ लहसुन और तिल का तेल डालें और मध्यम आँच पर थोड़ी देर तलने दें।
2
बारीक कटा हुआ किमची डालें और 3-5 मिनट तक भूनें।
3
3 कप पानी डालें और उबालने पर लाल मिर्च के फ्लेक्स और सोया सॉस डालें।
4
टूना डालें और धीमी आँच पर 10 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
टूना के बदले स्वाद के लिए सूअर का मांस इस्तेमाल कर सकते हैं।यदि आप स्टू को अधिक मसालेदार बनाना चाहते हैं, तो लाल मिर्च के फ्लेक्स जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।