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टूना किमची स्टू

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥬 किमची 2 कप
    • 🐟 टूना कैन 1
  • अतिरिक्त सामग्री

    • 🧅 प्याज़ 1 (कटा हुआ)
    • 🧄 लहसुन, कटा हुआ 1 बड़ा चम्मच
    • 🍥 नरम टोफू 1 पैक
    • सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
    • 💧 पानी 4 कप

चरण

1

एक बर्तन में पानी डालकर उबाल लें।

2

उबलते पानी में किमची डालें और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।

3

इसमें टूना, कटा हुआ प्याज़ और लहसुन मिलाएं और फिर से उबालें।

4

अंत में टोफू डालें और स्वाद के अनुसार सोया सॉस मिलाएं, फिर 5 मिनट और पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

किमची स्टू का स्वाद किमची की परिपक्वता पर निर्भर करता है, इसलिए पुराना किमची उपयोग करने की सलाह दी जाती है।टूना के स्थान पर सूअर का मांस भी इस्तेमाल किया जा सकता है।बचे हुए स्टू का उपयोग अगले दिन फ्राइड राइस बनाने के लिए किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।