
ट्यूना नूडल कैसरोल बेशामेल सॉस के साथ
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
ट्यूना नूडल कैसरोल बेशामेल सॉस के साथ
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- ½ (16 औंस) पैकेज पेने पास्ता
मक्खन और तेल
- 🧈 5 टेबलस्पून नमकीन मक्खन, विभाजित
आटा
- 🌾 3 टेबलस्पून सामान्य आटा
डेयरी
- 🥛 2 ½ कप ठंडा दूध
मसाले
- 🧅 2 टेबलस्पून सुखाया हुआ पिसा प्याज़
- 2 तेजपत्ता पत्ते
- ⅛ छोटी चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 🧂 ½ छोटी चम्मच नमक, विभाजित
- ½ छोटी चम्मच ताजा पिसी काली मिर्च
प्रोटीन
- 🐟 2 (6 औंस) ट्यूना के डिब्बे पानी में, निचोड़कर
सब्जियां
- 🍃 1 ½ कप जमे हुए मटर
पनीर
- 🧀 1 ½ कप कोल्बी-जैक पनीर का ग्रेटेड
- 🧀 ¼ कप पार्मेज़न पनीर का ग्रेटेड
रोटी
- 🍞 4 रोटी के टुकड़े, 1/2 इंच के टुकड़ों में काटे हुए
चरण
एक बड़े बर्तन में नमक वाले पानी को उबाल लें। पेने पास्ता डालें और 2 मिनट कम पकाएं, लगभग 9 मिनट। 1 कप पास्ता का पानी आरक्षित करें, छान लें, धोएं और अलग रखें।
ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें। 9x13 इंच का कैसरोल डिश घी लगाएं।
एक बड़े सॉटे पैन में 3 टेबलस्पून मक्खन पिघलाएं। आटा मिलाएं, सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट। धीरे-धीरे ठंडा दूध डालें। प्याज़, तेजपत्ता, लाल मिर्च डालें, और बेशामेल सॉस गाढ़ा होने तक पकाएं, लगभग 10-15 मिनट। 1/4 छोटी चम्मच नमक डालें।
पका हुआ पास्ता, बेशामेल सॉस, ट्यूना, मटर, और कोल्बी-जैक पनीर को एक बड़े कटोरे में मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं, यदि जरूरत हो तो आरक्षित पास्ता पानी से पतला करें। मिर्च और बचा हुआ नमक से स्वाद दें। मिश्रण को चिकनाई लगे कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें।
बाकी 2 टेबलस्पून मक्खन पिघलाएं। रोटी के टुकड़ों को पिघले हुए मक्खन और पार्मेज़न पनीर के साथ मिलाएं जब तक कि ढका न हो। रोटी मिश्रण को कैसरोल पर समान रूप से फैलाएं और टिन फॉइल से ढक दें।
पहले से गरम ओवन में कैसरोल को 30 मिनट तक बेक करें। फॉइल हटाएं और 10 मिनट तक सुनहरा होने तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
430
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
आप विभिन्नता के लिए पेने पास्ता को एग नूडल्स या अन्य छोटे पास्ता आकार से बदल सकते हैं।रोटी क्रस्ट पर रंग और स्वाद के लिए पप्रिका का छिड़काव करें।एक अधिक समृद्ध कैसरोल के लिए, पास्ता को बेशामेल सॉस के साथ मिलाते समय अतिरिक्त पनीर मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।