कुकपाल AI
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मशरूम वाला ट्यूना नूडल कैसरोल

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • पास्ता / मुख्य सामग्री

    • 🍝 3 ¼ कप पेने पास्ता
    • 🐟 1 (7 औंस) टिन टूना, निचोड़ा हुआ

  • सब्जियाँ

    • 🍄 1 ½ कप ताजे मशरूम के स्लाइस
    • 🧅 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
    • ½ कप जमे हुए मटर
    • 🌽 ½ कप जमे हुए मकई

  • डेयरी

    • 🥛 1 ¼ कप दूध
    • 🧀 ½ (8 औंस) पैकेज टुकड़े किया हुआ चेडर पनीर

  • अन्य

    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन, या स्वाद के अनुसार अधिक
    • 1 बड़ा चम्मच सामान्य आटा

चरण

1

भारी मात्रा में नमक वाले पानी को उबालते हुए एक बड़े बर्तन में डालें। पेने डालें और थोड़ी देर में हिलाते हुए तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम हो लेकिन फिर भी कुछ हद तक कठोर, लगभग 11 मिनट।

2

ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गर्म करें।

3

मशरूम और प्याज को मुलायम होने तक एक बड़े तवे में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाकर पकाएं, लगभग 5 मिनट। आटा डालें और 1 मिनट तक पकाएं। धीरे-धीरे दूध मिलाएं। मटर और मकई डालें। सॉस गाढ़ा होने तक लगभग 5 मिनट तक उबालें, बीच-बीच में हिलाते रहें। टूना और 1/2 चेडर पनीर मिलाएं और मिश्रण करें।

4

पेने को छानें और सॉस में मिलाएं। एक बड़े बेकिंग डिश में फैलाएं।

5

पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ऊपरी हिस्सा सुनहरा न हो जाए, 20 से 30 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

502

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 59g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

विभिन्न स्वाद प्रोफाइल के लिए मोज़्ज़रेला या पार्मेज़ान जैसे विभिन्न प्रकार के पनीर का उपयोग करने का प्रयास करें।आप बेल पेपर्स या स्पिनेच जैसी और सब्जियां जोड़ सकते हैं जिससे पोषण मूल्य बढ़ जाए।एक कुरकुरे टॉपिंग के लिए, बेक करने से पहले ब्रेडक्रंब्स या क्रश्ड पोटैटो चिप्स छिड़कें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।