टूना पैनिनी मेल्ट
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टूना पैनिनी मेल्ट
लागत $5, सेव करें $7
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐟 1 (5 औंस) कैन सॉलिड व्हाइट एल्बाकोर टूना
चटनी
- 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़
- 1 बड़ा चम्मच बाल्सामिक सिरका
सब्जियां
- 🧅 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज़
रोटी
- 🍞 4 टुकड़े सौरडो ब्रेड
डेयरी
- 🧀 2 टुकड़े अमेरिकन चीज़
चरण
एक कटोरे में टूना, मेयोनेज़, बाल्सामिक सिरका और कटा हुआ प्याज़ मिलाएं।
टूना मिश्रण को 2 टुकड़ों की रोटी पर फैलाएं। ऊपर से अमेरिकन चीज़ रखें और शेष रोटी के टुकड़े रखें।
निर्माता के निर्देशों के अनुसार पैनिनी प्रेस को पूर्वतापित करें।
पूर्वतापित पैनिनी प्रेस में सैंडविच को तब तक पकाएं जब तक रोटी कुरकुरी न हो जाए और चीज़ पिघल न जाए, लगभग 3 से 4 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
381
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 31gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
लागत बचाने के लिए, आप सौरडो ब्रेड को साधारण सैंडविच ब्रेड से बदल सकते हैं।स्वस्थ बदलाव के लिए, मेयोनेज़ को ग्रीक दही से बदलें।सर्वश्रेष्ठ परिणाम के लिए सुनिश्चित करें कि पैनिनी प्रेस ठीक से गरम है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।