टूना पास्ता कैसरोल
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
टूना पास्ता कैसरोल
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
पास्ता
- 12 औंस पास्ता शेल्स
सब्जियां
- 🧅 1/2 कप प्याज
- 1/2 कप हरी मिर्च
तेल
- 1/2 बड़ा चम्मच तेल
कैन्ड सामग्री
- 1 कैन क्रीम ऑफ़ मशरूम सूप, कम सोडियम
- 1 कैन कम-सोडियम कटे हुए टमाटर
- 🐟 2 कैन पानी-पैक टूना
डेयरी
- पीसा हुआ पनीर
जड़ी-बूटियां
- अजवाइन
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं और छान लें।
एक बड़े पैन या बर्तन में, प्याज और मिर्च को तेल में पकाएं।
प्याज और मिर्च में क्रीम सूप, कटे हुए टमाटर और टूना मिलाएं।
इसे पास्ता के साथ मिलाएं और बेकिंग डिश में डालें।
350°F पर 25 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह उबलने लगे।
ऊपर से पनीर और अजवाइन डालें; पिघलने के लिए 5 मिनट के लिए ओवन में वापस रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
351
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 57gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
फाइबर की मात्रा बढ़ाने के लिए पूरे अनाज का पास्ता उपयोग करें।संतृप्त वसा को कम करने के लिए कम वसा वाला पनीर चुनें।अतिरिक्त पोषण के लिए मशरूम या पालक जैसी अतिरिक्त सब्जियां जोड़ सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।