टूना आलू आमलेट
लागत $8.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8.5
टूना आलू आमलेट
लागत $8.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 4 अंडे
- 🥔 2 आलू (कटा हुआ)
- 1 टिन टूना (तेल निकाला हुआ)
- 🧅 1/2 प्याज (कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 एक चुटकी नमक
- एक चुटकी काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच खाना पकाने का तेल
चरण
1
आलू को काटें और उन्हें उबलते पानी में 5 मिनट तक उबालें।
2
एक पैन में तेल गरम करें और प्याज को पारदर्शी होने तक भूनें।
3
उबले हुए आलू और टूना को पैन में डालें और अच्छी तरह से मिलाएँ।
4
अंडों को फेंटें, नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद लें और पैन में डालें।
5
मध्यम आंच पर आमलेट आकार में पकाएं और दोनों ओर सुनहरा भूरा होने तक तलें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
आलू उबालते समय पानी में थोड़ा सा नमक डालने से स्वाद बढ़ जाता है।प्याज को भूनते समय आंच का ध्यान रखें; तेज आंच से जल सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।