
अंगूर वाला टूना सलाद
लागत $7.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 7 परोसतों की संख्या
- $7.5
अंगूर वाला टूना सलाद
लागत $7.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 7 परोसतों की संख्या
- $7.5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐟 टूना के 2 डिब्बे, पानी से भरे हुए
सब्जियां
- 1 कप सेलरी
ड्रेसिंग
- 🧈 1/8 कप मयोनीज़
- 🥛 1/8 कप दही, कम वसा वाला सादा
फल
- 🍇 1 कप अंगूर, बीज रहित
पत्तेदार सब्जियां
- 🥬 7 सलाद की पत्तियां
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक मध्यम आकार के कटोरे में, निचोड़े हुए टूना, सेलरी, मयोनीज़ और दही मिलाएं और अच्छी तरह से घोलें।
3
अंगूर को मिश्रण में डालें और धीरे से मिलाएं।
4
ढककर तब तक ठंडा करें जब तक सर्व करने के लिए तैयार न हो।
5
सलाद की पत्तियों पर सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
90
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 स्वाद के लिए अंगूर को सेब या संतरे से बदलें।अतिरिक्त कुरकुराहट और पोषण के लिए गाजर का छोटा-छोटा टुकड़ा करें।विभिन्न बनावट के लिए बिस्कुट, टोर्टिया या रोटी पर सर्व करें।