टूना-टमाटर नूडल कैसरोल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
टूना-टमाटर नूडल कैसरोल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🧅 3 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज
तेल और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 1 छोटा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
कैन और पैक किए गए
- 🍅 1 (10.75 औंस) कैन संघनित टमाटर सूप
- 🐟 1 (5 औंस) कैन टूना, निचोड़ दिया हुआ
मसाले और सीज़निंग
- 1 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
पास्ता
- 1 ½ कप अण्डा नूडल्स
डेयरी
- 🧀 1 ¼ कप कटा हुआ तीखा चेडर पनीर
चरण
एक बर्तन में उबलते पानी में नूडल्स को पकाएं जब तक कि वे पक न जाएँ। छान लें।
एक बड़े पैन में, प्याज को तेल में सोतफ्राई करें। अनपॅक छोड़ा हुआ सूप, मिर्च पाउडर, नमक और वर्सेस्टरशायर सॉस मिलाएं। 5 मिनट के लिए धीमी आँच पर पकाएं।
नूडल्स, 1 कप पनीर और टूना मिलाएं। इसे 1-क्वार्ट चिकनाईदार कैसरोल डिश में भरें।
350°F (175°C) पर 30 मिनट के लिए बेक करें।
अभी भी गरम होने पर, बचे हुए 1/4 कप पनीर से छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
353
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त फाइबर और पोषण के लिए पूरे गेहूं के नूडल्स का उपयोग करें।यदि चेडर आपके स्वाद के लिए बहुत तीखा है, तो इसे मोज़ारेला से बदलें।कुछ पिघली हुई मक्खन के साथ मिश्रित ब्रेडक्रंब्स जोड़कर क्रंची टॉपिंग के लिए बेक करने से पहले मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।