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टर्की नचो बेक

लागत $12, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 1 पाउंड टर्की का ग्राउंड मांस

  • सब्जियां

    • 2 लहसुन की कलियां, कटी हुई
    • 1 पका हुआ टमाटर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
    • 1 गुच्छा हरा प्याज, कटा हुआ

  • मसाले और स्वाद

    • 🧂 स्वाद के अनुसार काली मिर्च
    • 2 चम्मच क्रश्ड लाल मिर्च के फ्लेक्स
    • 2 चम्मच कटे हुए ताजे पीती झींगा
    • 2 चम्मच हॉट सॉस (वैकल्पिक)
    • 1 (1 औंस) पैकेज शुष्क टैको मसाला मिश्रण

  • डेयरी

    • 2 कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर

  • कैन्ड सामग्री

    • 1 (14 औंस) कैन रेफ्राइड बीन्स
    • 1 (4 औंस) कैन कटा हुआ काला जैतून

  • स्नैक्स

    • 1 (14.5 औंस) पैकेज टोर्टिला चिप्स

चरण

1

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े स्किलेट में मध्यम आंच पर टर्की का ग्राउंड मांस भूरा करें। लहसुन, काली मिर्च, 1 चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स, और 1 चम्मच पीती झींगा मिलाएं। 1 चम्मच हॉट सॉस मिलाएं। टर्की के भूरा होने पर टैको मसाला मिश्रण को पैकेज निर्देशों के अनुसार मिलाएं।

3

एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रेफ्राइड बीन्स को मुलायम होने तक माइक्रोवेव करें। 1 चम्मच पीती झींगा और 1 चम्मच हॉट सॉस मिलाएं।

4

एक बेकिंग शीट के नीचे टोर्टिला चिप्स फैलाएं। चिप्स के ऊपर रेफ्राइड बीन्स के मिश्रण को चम्मच से डालें, फिर टर्की के मिश्रण को डालें। ऊपर से पनीर, काले जैतून, टमाटर, हरा प्याज, और बचे हुए क्रश्ड लाल मिर्च के फ्लेक्स छिड़कें।

5

पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक पनीर पिघल न जाए, लगभग 15 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

717

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 64g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 38g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त कुरकुरे प्रभाव के लिए, मोटे टोर्टिला चिप्स का उपयोग करें।स्वाद बढ़ाने के लिए सूर क्रीम, टैको सॉस, साल्सा, या गुआकामोले के साथ परोसें।लाल मिर्च के फ्लेक्स और हॉट सॉस की मात्रा बढ़ाकर या घटाकर मसाले का स्तर समायोजित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।