टर्की रोल सुशी
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
टर्की रोल सुशी
लागत $10, सेव करें $15
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- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ
- ¾ कप ताजा पालक, कटा हुआ
- 4 अचार वाले मिर्च, कटा हुआ
- ½ हरा प्याज (केवल हरा हिस्सा), कटा हुआ
डेयरी
- ¼ कप क्रीम चीज़, नरम
- ¼ कप बारीक कटा हुआ चेडर चीज़
मसाले और स्वाद
- 🧂 2 छोटे चम्मच लहसुन पाउडर
- ¾ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 2 पिंच लाल मिर्च के फ्लेक्स
स्टेपल्स
- 2 आटे के टॉर्टिया
प्रोटीन
- ½ पाउंड देली टर्की का टुकड़ा
चरण
एक कटोरे में पालक, क्रीम चीज़, चेडर चीज़, अचार वाले मिर्च, हरा प्याज, लहसुन पाउडर, काली मिर्च और लाल मिर्च के फ्लेक्स मिलाएं।
प्रत्येक टॉर्टिया के ऊपरी हिस्से पर क्रीम चीज़ मिश्रण को लगभग 1 इंच चौड़ा फैलाएं, और थोड़ा सा मिश्रण छोड़ दें।
प्रत्येक टॉर्टिया में क्रीम चीज़ मिश्रण के नीचे टर्की को व्यवस्थित करें। टर्की के नीचे एक पतली लाइन में क्रीम चीज़ मिश्रण फैलाएं।
क्रीम चीज़ मिश्रण वाले हिस्से से शुरू करते हुए, टॉर्टिया को भरवां से घुमाएं और विपरीत छोर को थोड़े से क्रीम चीज़ मिश्रण से बंद करें।
प्रत्येक रोल को ½ इंच चौड़ाई में काटें ताकि सुशी रोल बने।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
225
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, क्रीम चीज़ मिश्रण में थोड़ा सा हॉट सॉस या एक छोटा चम्मच डिजन मस्टर्ड मिलाएं।ये रोल पहले बनाए जा सकते हैं और एक दिन तक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर किए जा सकते हैं।स्वाद को नष्ट किए बिना स्वस्थ विकल्प के लिए पूरे गेहूं के टॉर्टिया का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।