अंतिम अविरोधी ग्रेनोला
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 20 परोसतों की संख्या
- $10
अंतिम अविरोधी ग्रेनोला
लागत $10, सेव करें $15
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- 20 Min
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- $10
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 5 कप रोल्ड ओट्स
- 1 कप ब्लांच किए हुए छोटे बादाम
- 1 कप कटा हुआ अखरोट
- 1 कप कटा हुआ पेकन
- 1 कप तिल के बीज
- 1 कप गेहूं की जीवाणु
- 2 कप कटा हुआ नारियल
- 1 कप बिना नमक के सूरजमुखी के बीज
गीले सामग्री
- 1 कप कैनोला तेल
- 1 ½ कप शहद
मिश्रण
- 1 कप किशमिश
- 1 कप सूखे क्रेनबेरी
चरण
ओवन को 325°F (165°C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े कटोरे में, ओट्स, बादाम, अखरोट, पेकन, तिल के बीज, गेहूं की जीवाणु, नारियल और सूरजमुखी के बीज मिलाएं।
एक छोटे पैन में मध्यम आंच पर, कैनोला तेल और शहद को मिलाएं जब तक कि मिश्रण अच्छी तरह से मिल न जाए। वैकल्पिक रूप से, मिश्रण को लगभग 150 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें।
शहद-तेल के मिश्रण को सूखे सामग्री पर डालें और समान रूप से लेपित करने के लिए हिलाएं।
मिश्रण को समान रूप से दो बिस्किट शीट पर फैलाएं।
325°F (165°C) पर 20 मिनट तक बेक करें जब तक कि ओट्स और मेवे सेंक न जाएं।
ओवन से निकालने के बाद तुरंत किशमिश और सूखे क्रेनबेरी मिलाएं। ठंडा होने दें और फिर से हिलाएं ताकि गुच्छे टूट जाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
532
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 56gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 टिप्स
ग्रेनोला को हवादार कंटेनर में कमरे के तापमान पर दो सप्ताह तक संग्रहीत करें।इस ग्रेनोला को दही या ओटमील पर टॉपर के रूप में उपयोग करें अतिरिक्त कुरकुरेपन और स्वाद के लिए।आप अन्य सूखे फल या मेवों को अपनी पसंद के अनुसार बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।