दो लोगों के लिए अंतिम कम-कार्ब हैम और पनीर ओमलेट
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
दो लोगों के लिए अंतिम कम-कार्ब हैम और पनीर ओमलेट
लागत $5, सेव करें $10
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- 7 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस
- खाना पकाने का स्प्रे (वैकल्पिक)
- 🥚 5 अंडे
- 🥛 2 बड़े चम्मच भारी फ़्वानी क्रीम
मसाला
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
भरवां
- 🧀 1 कप कटा हुआ स्विस पनीर
- 🍖 4 औंस ब्लैक फ़ॉरेस्ट हैम, कटा हुआ
- 🧅 1/4 कप बारीक कटा हुआ हरा प्याज
चरण
एक बड़े स्किलेट को स्प्रे करें या हल्का घी लगाएं और मध्यम आंच पर गरम करें।
एक कटोरे में अंडे, भारी क्रीम, नमक और काली मिर्च को फेंटें। अंडे को गरम स्किलेट में डालें, स्किलेट को घुमाते हुए नीचे को ढकें। ढककर 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि अंडे ठोस न हो जाएं।
स्विस पनीर, हैम और हरे प्याज से ऊपर सजाएं। ओमलेट को बीच में मोड़ें; 2 मिनट और पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
725
कैलोरी
- 52gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 53gवसा
💡 टिप्स
ओमलेट को फ़्लिप करने में आसानी के लिए एक गैर-चिपकने वाले स्किलेट का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, अपने अंडा मिश्रण में लहसुन पाउडर की एक चुटकी मिलाएं।फिलिंग को कस्टमाइज़ करने के लिए मशरूम, पालक या अन्य कम-कार्ब वाली सब्जियां जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।