वेगन चॉकलेट ब्लेंडेड बेक्ड ओट्स
लागत $4.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
वेगन चॉकलेट ब्लेंडेड बेक्ड ओट्स
लागत $4.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
तैयारी
- खाना पकाने का स्प्रे
मुख्य सामग्री
- 1 कप चपटे जई (रोल्ड ओट्स)
- 🥛 ⅔ कप बादाम दूध
- 🍌 1 बड़ा पका हुआ केला, मैश किया हुआ
- 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
- 2 बड़े चम्मच मेपल सीरप
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- ½ छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 🧂 ⅛ छोटा चम्मच नमक
- 2 बड़े चम्मच वेगन चॉकलेट चिप्स
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। दो 8-औंस के रेमेकिन्स को खाना पकाने के स्प्रे से ऊपर और नीचे स्प्रे करें।
ब्लेंडर में जई, बादाम दूध, केला, कोको पाउडर, मेपल सीरप, बेकिंग पाउडर, वेनिला एक्सट्रैक्ट और नमक मिलाएं। 30 से 60 सेकंड तक अच्छी तरह से मिक्स करें।
तैयार रेमेकिन्स में मिश्रण भरें और हर एक पर 1 बड़ा चम्मच चॉकलेट चिप्स डालें। पहले से गरम ओवन में 25 मिनट तक या फर्म होने तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
379
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 72gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
प्राकृतिक मिठास के लिए बहुत पके हुए केले का उपयोग करें।आप बादाम दूध को अन्य प्लांट-आधारित दूध जैसे जई या काजू के दूध से बदल सकते हैं।अतिरिक्त स्वाद के लिए, कोको पाउडर को छोड़ें और बेरी या नट बटर जैसे फलों को जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।