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टेम्पेह के साथ वेगन फजीता

टेम्पेह के साथ वेगन फजीता

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 मिनट
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • तेल और मसाले

    • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 1 छोटा चम्मच कुटा हुआ लहसुन
    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • 💧 ¼ कप पानी
    • 1 (1 औंस) पैकेज फजीता मसाला (जैसे McCormick®)

  • सब्जियां

    • 1 लाल शिमला मिर्च, मोटे टुकड़ों में काटी हुई
    • 🧅 ½ मध्यम प्याज, काटा हुआ

  • प्रोटीन

    • 1 (8 औंस) पैकेज टेम्पेह, काटा हुआ

चरण

1

एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। लाल मिर्च, प्याज, लहसुन और नमक डालें। सुगंध आने तक पकाएं और हिलाएं।

2

एक उथले कटोरे में टेम्पेह, पानी और फजीता मसाला मिलाएं।

3

पकाए हुए टेम्पेह को पैन में डालें। मध्यम-कम आंच पर हिलाते हुए पकाएं, जब तक टेम्पेह स्वाद अवशोषित न कर ले।

4

गर्मी को कम करें और सर्व करने तक गर्म रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

231

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 मैक्सिकन चावल या गर्म टॉर्टिया पर फजीता परोसें जिससे बेहतर बनावट मिले।विविधता के लिए टेम्पेह को टोफू या जैकफ्रूट से बदल सकते हैं।अपनी मसाला प्राथमिकता के अनुसार फजीता मसाले की मात्रा समायोजित करें।