शाकाहारी टोफू सलाद
लागत $6.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
शाकाहारी टोफू सलाद
लागत $6.5, सेव करें $8
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- $6.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍜 टोफू 200 ग्राम (मुलायम प्रकार)
- 🥬 लेट्यूस 1 कप (धुला हुआ और छोटे टुकड़ों में फाड़ा हुआ)
- 🥒 खीरा 1/2 (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
ड्रेसिंग
- जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच
- 🍋 नींबू रस 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
चरण
1
टोफू को ठंडे पानी से धोकर रसोई के तौलिये से सुखा लें।
2
टोफू को छोटे टुकड़ों में काटकर सलाद के कटोरे में रखें।
3
टोफू के ऊपर लेट्यूस और खीरा रखें।
4
जैतून का तेल, नींबू रस, और नमक मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें और इसे सीधे सलाद पर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
नींबू की जगह चूना का उपयोग ताजगी बढ़ा सकता है।अधिक स्वाद के लिए बादाम के स्लाइस जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।