वेजन सब्जी बिबिंबाप
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
वेजन सब्जी बिबिंबाप
लागत $6, सेव करें $8
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- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🥬 1 कप पालक (सेंका हुआ)
- 🥕 1/2 कप गाजर (कटी हुई)
- 🥒 1/2 कप ज़ूकिनी (कटी हुई)
- 🌱 1 कप मूंग की अंकुरित फलियाँ (सेंकी हुई)
अनाज और विकल्प
- 2 कप फूलगोभी का चावल
मसाले
- 🧂 1 बड़ा चम्मच लो-सोडियम सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 1 बड़ा चम्मच वेजन गोचुजंग
चरण
1
सभी सब्जियों को सेंक लें।
2
फूलगोभी का चावल एक कटोरे में डालें।
3
तैयार सब्जियों को आकर्षक तरीके से सजाएँ और ऊपर गोचुजंग डालें।
4
तिल का तेल और सोया सॉस छिड़कें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
कार्बोहाइड्रेट कम करने के लिए फूलगोभी का चावल उपयोग करें।यदि चाहें तो उच्च प्रोटीन सामग्री (जैसे टोफू) जोड़ें।सब्जियों की पकाने की मात्रा को अपने व्यक्तिगत टेक्सचर प्राथमिकता के अनुसार समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।