शाकाहारी सब्ज़ी मिसो सूप
लागत $4, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
शाकाहारी सब्ज़ी मिसो सूप
लागत $4, सेव करें $5
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
शोरबा आधार
- 2 कप सब्ज़ियों का शोरबा
- 1 बड़ा चम्मच वेगन मिसो
सब्ज़ियां
- 1 छोटा चम्मच सूखी समुद्री शैवाल
- 🥬 1 कप बोक चॉय (कटा हुआ)
- 🍢 1/2 कप मुलायम टोफू (छोटे टुकड़ों में काटा हुआ)
मसाले
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 🧂 स्वादानुसार नमक
चरण
1
सब्ज़ियों का शोरबा बर्तन में डालें और उबालें।
2
समुद्री शैवाल को भिगो लें और फिर शोरबे में डालें।
3
बोक चॉय और मुलायम टोफू डालें, फिर हल्का उबालें।
4
गैस बंद करें और मिसो और तिल का तेल डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
नमक का स्तर नियंत्रित करने के लिए मिसो की मात्रा समायोजित करें।समुद्री शैवाल में भरपूर फाइबर और कम कैलोरी होती है।अपने स्वाद के अनुसार अन्य सब्ज़ियां भी डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।