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सब्जी और टोफू फ्राइड राइस

लागत $7, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • पका हुआ चावल 2 सर्विंग
    • 🍥 टोफू 1 ब्लॉक (क्यूब में कटा हुआ)
    • 🍄 1/3 कप मशरूम (स्लाइस किया हुआ)
    • 🧅 1/2 कप प्याज (कटा हुआ)

चरण

1

मध्यम आंच पर फ्राइंग पैन गर्म करें, तिल का तेल डालें, और प्याज को पारदर्शी होने तक भूनें।

2

स्लाइस किए हुए मशरूम और कटे हुए टोफू डालें और 3-4 मिनट तक भूनें।

3

चावल डालें और सामग्री के साथ समान रूप से मिलाने तक भूनें।

4

नमक डालकर स्वाद अनुसार बनाएं और प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 45g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

फ्रिज में बचे हुए सब्जियों का उपयोग करके आप स्वादिष्ट डिश बना सकते हैं।खाना पकाने से पहले टोफू का अधिक पानी निकालकर इसे कुरकुरा बनाएं।सब्जी और टोफू फ्राइड राइस नाश्ते या त्वरित दोपहर के भोजन के लिए उत्कृष्ट है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।