सब्ज़ी और छोले का सलाद
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सब्ज़ी और छोले का सलाद
लागत $10, सेव करें $5
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सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 1 कप लाल पत्ता गोभी (कटी हुई)
- 🥬 1 कप लेट्यूस (कटा हुआ)
- 🥒 1 खीरा (कटा हुआ)
- 🥕 1/2 कप गाजर (कटी हुई)
- 🧅 1/4 कप प्याज (कटा हुआ)
दालें
- 🌰 1 कप चने (उबले हुए)
चरण
1
एक बड़े कटोरे में लाल पत्ता गोभी, लेट्यूस, खीरा, गाजर और प्याज मिलाएं।
2
सब्जियों के ऊपर उबले हुए चने डालें।
3
पसंदीदा ड्रेसिंग डालें और अच्छे से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
ताजे सब्जियों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।ड्रेसिंग को स्वादानुसार समायोजित करें।चने जोड़ने से प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।