कुकपाल AI
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लेंटिल और सब्जी सलाद

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • दालें

    • 🥣 1 कप मसूर दाल
  • सब्जियाँ

    • 🥬 2 कप लेट्यूस (कटा हुआ)
    • 🥒 1 खीरा (स्लाइस में कटा हुआ)
  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
    • 🌶 1 छोटा चम्मच काली मिर्च

चरण

1

मसूर दाल को पानी से धोकर एक पैन में पानी के साथ पकाएं।

2

लेट्यूस और खीरे जैसी ताजी सब्जियाँ तैयार करें।

3

पकी हुई मसूर दाल को तैयार सब्जियों के साथ मिलाएं और जैतून का तेल, नींबू का रस और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएं।

4

मिक्स को एक प्लेट में डालें और सलाद परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

मसूर दाल को पहले से पानी में भिगोने से पकाने का समय कम हो जाता है।आप जैतून के तेल को एवोकाडो तेल से बदल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।