
लेंटिल और सब्जी सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
लेंटिल और सब्जी सलाद
लागत $8, सेव करें $12
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
दालें
- 🥣 1 कप मसूर दाल
सब्जियाँ
- 🥬 2 कप लेट्यूस (कटा हुआ)
- 🥒 1 खीरा (स्लाइस में कटा हुआ)
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 🌶 1 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
1
मसूर दाल को पानी से धोकर एक पैन में पानी के साथ पकाएं।
2
लेट्यूस और खीरे जैसी ताजी सब्जियाँ तैयार करें।
3
पकी हुई मसूर दाल को तैयार सब्जियों के साथ मिलाएं और जैतून का तेल, नींबू का रस और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएं।
4
मिक्स को एक प्लेट में डालें और सलाद परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
मसूर दाल को पहले से पानी में भिगोने से पकाने का समय कम हो जाता है।आप जैतून के तेल को एवोकाडो तेल से बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।