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पैन में सब्जियों वाला ऑमलेट

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 4 अंडे
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1 चम्मच काली मिर्च

  • सब्जियाँ

    • 🧅 1 छोटी प्याज़, कटी हुई
    • 1 छोटी लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
    • 1 मुट्ठी पालक, धुला हुआ

चरण

1

एक कटोरे में अंडों को नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें।

2

पैन में थोड़ा तेल डालें और कटी प्याज़ और लाल शिमला मिर्च को भूनें।

3

पालक डालें और लगभग 1 मिनट तक चलाएँ, फिर अंडे के मिश्रण को ऊपर डालें।

4

पैन को ढककर धीमी आँच पर 4-5 मिनट तक पकाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

आप विभिन्न सब्जियाँ डालकर इस रेसिपी को व्यक्तिगत बना सकते हैं।कम वसायुक्त ऑमलेट के लिए, कम कैलोरी वाले कुकिंग स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।