कुकपाल AI
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सब्जियों वाला ऑमलेट

लागत $5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 3 अंडे
    • 1 लाल शिमला मिर्च
    • 🧀 50 ग्राम कद्दूकस किया हुआ पनीर
    • 1 मुट्ठी ताजा पालक
    • 1 चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1 चम्मच काली मिर्च

चरण

1

शिमला मिर्च को छोटे क्यूब्स में काटें।

2

पालक को बारीक काटें।

3

एक कटोरी में अंडे फेंटें, नमक और काली मिर्च मिलाएं।

4

एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और शिमला मिर्च को भूनें।

5

पालक डालें और 1 मिनट और पकाएं।

6

पैन में अंडे का मिश्रण डालें और ऑमलेट पकाएं।

7

ऊपर से कद्दूकस किया हुआ पनीर छिड़कें और इसे पिघलने तक प्रतीक्षा करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

275

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त सामग्री के रूप में आप मशरूम या कटे हुए टमाटर डाल सकते हैं।अधिक प्रोटीन के लिए अतिरिक्त अंडे की सफेदी मिलाएं।इसे एक स्लाइस साबुत अनाज की रोटी के साथ परोसें, एक संतुलित भोजन के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।