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सब्जियों से भरपूर ग्रील्ड चावल की गेंद

लागत $7, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • चावल

    • 🍚 पका हुआ चावल, 2 सर्विंग्स

  • सब्जियां

    • 🥕 गाजर, 1/2 टुकड़ा (बारीक कटा हुआ)
    • 🧅 प्याज, 1/4 टुकड़ा (बारीक कटा हुआ)
    • 🥬 लेट्यूस, 1 पत्ती (पतली कटी हुई)

  • अंडे और डेयरी उत्पाद

    • 🥚 अंडा, 1
    • 🧀 पनीर, 1 चम्मच

चरण

1

पके हुए चावल को गाजर, प्याज और लेट्यूस के साथ मिलाएं। अंडा डालकर सभी को एक साथ मिलाएं।

2

अपने हाथों को पानी में गीला करें और मिश्रण को चावल की गेंद का आकार दें। फिर पैन में दोनों तरफ से ग्रिल करें।

3

ग्रील्ड चावल की गेंद पर थोड़ी मात्रा में पनीर डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

400

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 60g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

अधिक सहजता से खाने के लिए चावल की गेंद का आकार समायोजित करें।एक बदलाव के लिए, साधारण ग्रिल किए गए चावल की गेंद में सोया सॉस डालें।पैन की समान तापमान सुनिश्चित करें ताकि खाना पकाने में असमानता न हो।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।