सब्ज़ियों से भरपूर वाफू सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सब्ज़ियों से भरपूर वाफू सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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- $5
सामग्रियां
जंगली सब्ज़ियां
- 🥬 लेट्यूस 2 पत्तियां (हाथ से तोड़ लें)
- 🥕 गाजर 50 ग्राम (पतले स्लाइस)
- 🥒 खीरा 1/2 (पतले स्लाइस)
- 🍅 टोमेटो 1 (आठ टुकड़ों में काट लें)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 1 छोटा चम्मच
- चावल सिरका 1 छोटा चम्मच
- तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
- 🍬 चीनी 1/4 छोटा चम्मच
चरण
1
सब्ज़ियों को धोकर पानी निकालें। लेट्यूस को बड़ी टुकड़ों में तोड़ें, गाजर को पतले स्लाइस करें, खीरे को पतले कटे स्लाइस करें और टोमेटो को आठ हिस्सों में काट लें।
2
छोटे बाउल में सोया सॉस, चावल सिरका, तिल का तेल और चीनी मिलाकर ड्रेसिंग बनाएं।
3
सब्ज़ियों को बड़े बाउल में डालें, ड्रेसिंग डालें और हल्के से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
आप मौसमी सब्ज़ियों के साथ बदलाव कर सकते हैं।हल्का ठंडा करके खाने पर और भी स्वादिष्ट लगता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।