कुकपाल AI
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सब्जियों से भरपूर मिसो सूप

लागत $8, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥕 गाजर 1 (पतले स्लाइस में काटे हुए)
    • डाइकन 100g (छोटे टुकड़ों में काटे हुए)
    • 🟫 टोफू 1 पीस (छोटे क्यूब्स में काटे हुए)
    • वाकमे (सूखा हुआ) 5g
    • मिसो 2 बड़े चम्मच
    • डाशी स्टॉक 800ml

चरण

1

गाजर और डाइकन को पतीले में डालें और डाशी स्टॉक के साथ पकाएं।

2

जब सब्जियां नरम हो जाएं, तब टोफू और वाकमे डालें।

3

आंच कम करें और मिसो को डालकर अच्छे से घोल लें।

4

सूप को कटोरे में डालकर परोसें और ऊपर से कटी हुई हरी प्याज डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

मिसो के प्रकार के अनुसार उसमें नमक की मात्रा अलग होती है, इसलिए स्वाद चखते हुए मात्रा को समायोजित करें।साइड डिश के तौर पर सोयाबीन या हीजिके सलाद परोसें ताकि पोषण संतुलन बनाए रखा जा सके।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।