सब्ज़ियों से भरपूर ऑमलेट
लागत $5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सब्ज़ियों से भरपूर ऑमलेट
लागत $5, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
जंगली सब्ज़ियाँ
- 🧅 प्याज 1/2 (बारीक कटा हुआ)
- शिमला मिर्च 1 (बारीक कटा हुआ)
- 🥬 पालक 1 कप (मोटा कटा हुआ)
अंडे
- 🥚 अंडे 3
मसाले
- 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
- काली मिर्च स्वादानुसार
- जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और शिमला मिर्च को भूनें।
पालक डालें और इसे नरम होने तक भूनें।
एक बाउल में अंडे फेंटें और उसमें नमक और काली मिर्च मिलाएँ।
सब्ज़ियों में अंडे का मिश्रण डालें और धीमी आंच पर सेट होने तक पकाएँ।
अंत में ऑमलेट को फ्राइंग पैन से निकालें और प्लेट में सजाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
फ्रिज में उपलब्ध दूसरी सब्ज़ियों के साथ भी इस रेसिपी को आज़माया जा सकता है।ऑमलेट ठंडा होने पर भी स्वादिष्ट होता है और इसे टिफिन में भी दिया जा सकता है।जैतून के तेल की जगह बटर का उपयोग करने से स्वाद में गहराई और बढ़ जाती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।